Promenade en pleine nature

Votre naturopathe vous a conseillé une marche quotidienne, moyen efficace d’améliorer les fonctions respiratoires, articulaires et cardio-vasculaires ?

Si vous en avez la possibilité, promenez-vous en pleine nature et découvrez au fil des saisons de nombreuses plantes bénéfiques pour la santé :

– sur les bords des chemins de juin à septembre, le coquelicot, symbole de vie et de bonheur permet de lutter contre les insomnies
– les églantiers, rosiers sauvages dont on cueille en automne les fruits (appelés cynorhodons) riches en vitamine C, A, B et K et efficaces pour le système immunitaire, les problèmes menstruels ou la dépression
– le plantain – dont les feuilles favorisent la cicatrisation et qui peuvent être utilisées crues en salade ou cuites en soupe – est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et anti-infectieux
– les orties, tristement connues pour leurs piqûres, sont reminéralisantes et soulagent les allergies
– le pissenlit, consommé sous différentes formes, est un puissant dépuratif. Il permet l’élimination des toxines par les reins
– la pâquerette, riche en calcium, peut être utilisée dans les plats crus ou cuits
– les ronces et ses baies qui sont riches en vitamine C et en tanin
– la camomille, une alliée précieuse en cas de troubles digestifs ou de tensions nerveuses…

Cette liste n’est pas exhaustive, ouvrez l’œil lors de votre prochaine balade et émerveillez-vous des richesses naturelles que l’on peut découvrir au détour d’un chemin. Si vous souhaitez rapporter quelques plantes, veillez à les cueillir dans des endroits autorisés et non pollués, loin des pesticides et n’hésitez pas à interroger votre naturopathe qui vous conseillera sur la cueillette et la conservation de ces plantes.

Illustration/Photo by Nathalie Albertelli